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비재무적 위험1, 은퇴와 건강
[토마토티브이 2013-01-28]
은퇴설계 A to Z, Happy Tomorrow
진행: 한은정 앵커
출연: 김태남 대표(머니코치)
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▶주제: 비재무적 위험1, 은퇴와 건강
■ 은퇴시점부터 70대 초반.. 활동기
· 여행이나 스포츠, 취미 활동 등
은퇴생활 즐기는 시기
· 은퇴 자산 풍족한 대신 소비도 많은 시기라
계획적 지출 필요
■ 70대 초반부터 중후반기.. 회상기
· 건강상태 양호하지만 활동 감소 시기
· 남은시간을 어떻게?
사람들과 교류는 어떻게 유지할지가 중요
· 은퇴 자금남아있고 생활비 적어 여가/봉사에 관심
■ 70대 후반부터 80대 초반.. 간호기
· 대부분 사람들의 거동 불편해지고
뇌졸중이나 치매 등 노인성 질환에 노출
■ 신체적 건강관리법
· 일반적으로 꾸준히 운동하지 않으면
남녀 모두 20% 이상 근육 감소
· 지속적 운동 통해 예방 가능
· 관절 부위에 무리가 가지 않으면서
낮은 강도로 오랫동안 할 수 있는 운동
선택해 부담 없이 즐기는 것이 가장 중요
· 사람들마다 노화 속도에 차이 있으나
나이가 들면서 신체적 기능 저하는
유전적 요인보다 생활방식에 따라 많이 변화
· 결과적으로 생활방식 개선이 바람직
· 하루 7~8시간 숙면, 규칙적인 식사
간식 절제, 정상 체중 유지,
· 규칙적인 운동, 금연, 절주 등 생활패턴 개선
진행: 한은정 앵커
출연: 김태남 대표(머니코치)
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▶주제: 비재무적 위험1, 은퇴와 건강
■ 은퇴시점부터 70대 초반.. 활동기
· 여행이나 스포츠, 취미 활동 등
은퇴생활 즐기는 시기
· 은퇴 자산 풍족한 대신 소비도 많은 시기라
계획적 지출 필요
■ 70대 초반부터 중후반기.. 회상기
· 건강상태 양호하지만 활동 감소 시기
· 남은시간을 어떻게?
사람들과 교류는 어떻게 유지할지가 중요
· 은퇴 자금남아있고 생활비 적어 여가/봉사에 관심
■ 70대 후반부터 80대 초반.. 간호기
· 대부분 사람들의 거동 불편해지고
뇌졸중이나 치매 등 노인성 질환에 노출
■ 신체적 건강관리법
· 일반적으로 꾸준히 운동하지 않으면
남녀 모두 20% 이상 근육 감소
· 지속적 운동 통해 예방 가능
· 관절 부위에 무리가 가지 않으면서
낮은 강도로 오랫동안 할 수 있는 운동
선택해 부담 없이 즐기는 것이 가장 중요
· 사람들마다 노화 속도에 차이 있으나
나이가 들면서 신체적 기능 저하는
유전적 요인보다 생활방식에 따라 많이 변화
· 결과적으로 생활방식 개선이 바람직
· 하루 7~8시간 숙면, 규칙적인 식사
간식 절제, 정상 체중 유지,
· 규칙적인 운동, 금연, 절주 등 생활패턴 개선
